Trajetos linfáticos

Circula em paralelo com o sistema circulatório, quando o sangue passa nos capilares, ocorre uma perda de líquido que vai para o interstício (região entre as células ou entre os tecidos) que as veias não conseguem recolher. Esse líquido, chamado linfa, é então drenado por um sistema de vasos especiais, os vasos linfáticos, que são estruturas com fundo cego, ou seja, com a forma de “dedo de luva”. Quando ocorre uma obstrução dos vasos linfáticos ou grande acúmulo de líquido intersticial, maior que a capacidade dos vasos linfáticos absorver, a linfa acumula, formando um grande edema, que é justamente o acúmulo de líquido nos tecidos.

Os vasos linfáticos formam uma imensa rede que, depois de drenar a linfa do interstício dos tecidos, a joga novamente nas veias, devolvendo-a a circulação. Isso ocorre, a princípio, nos capilares linfáticos, os menores vasos linfáticos em fundo cego, que se juntam progressivamente passando por pequenas estruturas, chamadas linfonodos.

Os linfonodos são estruturas pequenas, de até 25 milímetros de comprimento e de forma semelhante à de um grão de feijão. São facilmente palpados quando estão aumentados e podem ser encontrados na axila, na região inguinal (virilha) e ao longo dos grandes vasos do pescoço e do tronco, onde são bastante numerosos. Os linfonodos são estruturas muito importantes para o organismo porque possuem células capazes de identificar e reagir contra bactérias e vírus, e contra substâncias nocivas produzidas por eles. Uma das principais funções dos linfonodos é a produção de anticorpos, que são substâncias moleculares responsáveis pela defesa contra algumas doenças.

A drenagem linfática estimula a circulação da linfa no corpo. O método pode desinchar o corpo, ele não tira gorduras.

Ao passar pelos linfonodos, os vasos linfáticos se juntam progressivamente até formar uma grande estrutura, o ducto torácico, que recolhe a maior parte da linfa do corpo e a devolve para circulação venosa através de grandes veias no tórax, em geral no ângulo entre as veias jugulares internas e as veias subclávias.

Método Lotorp

Está diretamente relacionado com o sistema circulatório, e é através dele que o organismo capta oxigênio (O2), que é um componente importante na produção de energia de que o corpo necessita para realizar suas funções, assim como, elimina o gás carbônico (CO2), substância resultante do metabolismo celular.

O sistema respiratório é composto de duas porções para cumprir suas funções:

1 – Porção Condutora: formada por vias aéreas, que leva o ar ambiente para dentro dos pulmões e conduz o ar rico em CO2 para fora do corpo.

2 – Porção Respiratória: localizada nos pulmões e responsável pelas trocas gasosas.

O Diafragma e a Mecânica Respiratória: O diafragma é o principal músculo responsável pelo processo de respiração, está localizado na região abdominal e separa o tórax do abdômen. Na mecânica respiratória, a caixa torácica é relativamente rígida e tem o diafragma ocluindo sua abertura inferior. Quando o diafragma se contrai, ele se abaixa e o volume da caixa torácica aumenta. Esse aumento de volume faz com que a pressão interna na caixa torácica diminua, tornando-a menor que a do ar atmosférico. O ar então entra pelas vias aéreas para igualar a pressão, dando origem a inspiração.

O processo da expiração é um pouco diferente: o diafragma relaxa e a elasticidade pulmonar diminui o volume torácico, fazendo com que o diafragma suba passivamente. O ar é então expulso pelas vias aéreas de modo predominantemente passivo durante a expiração.

O sistema respiratório tem ainda outras estruturas que merecem destaque. São elas:

a)      Pleuras: revestem os pulmões.

b)      Músculos Respiratórios: realizam os movimentos responsáveis pela entrada e saída de ar das vias respiratórias.

c)      Laringe: tem sua função relacionada com à fala.

Vias Aéreas: são estruturas que compõem o trajeto tubular por onde passa o ar, desde quando ele entra em nosso organismo até chegar aos alvéolos, nos pulmões, onde ocorre as trocas gasosas. Além de conduzir o ar, as vias aéreas ainda o aquecem e umidificam, o que é muito importante para o bom funcionamento dos pulmões.

As vias aéreas são formadas por: fossas nasais, faringe, laringe, traqueia, brônquios e bronquíolos

Uma respiração ruim pode levar a insônia, depressão, alergias, ansiedade, sensibilidade a cheiros entre muitas outras coisas.

Em geral é indicado a fazer massagem e alongamento para melhorar a respiração. Uma das técnicas mais usadas é o método Lotorp.

Evandro Torres, Fisioterapeuta.

Conceito surgido aproximadamente em 700 a.C. De acordo com essa visão, toda existência material do universo manifesta-se de forma polarizada, essa polaridade representa os pares opostos, complementares, interdependentes que se transformam uns nos outros constante e ininterruptamente. Assim, evidencia-se que cada montanha, molécula, bactéria, planta, planeta, enfim, toda a existência material é constituída por duas forças ou qualidades distintas. Uma sólida, outra fluida, uma estática, outra móvel, uma escura, outra clara, uma lunar, outra solar, uma passividade, outra ação, uma representa a noite, a lua, o frio, o princípio fecundo feminino, a outra representa o dia, o sol, o calor, o princípio criador masculino, uma é a mulher, Yin, a outra o homem, Yang, uma direita outra esquerda, uma norte outra sul, uma Terra, outra Céu, sempre e em tudo Yin e Yang.

Esta notável constatação indica que tudo que é manifesto no mundo material somente é possível devido à existência de seu oposto. Ser oposto não significa estar em conflito, representar um “adversário” ou qualquer forma de conotação pejorativa ou competitiva, ao contrário, os pares opostos, como homem e mulher, unem-se a fim equilibrar-se, proporcionar saúde, bem estar, benefícios mútuos e proporcionar a sua continuidade através dos séculos. Ao se observar a natureza, é evidente a realização maior de uma espécie qualquer, busca sua propagação e manutenção o que ocorre através da interação mútua deste par de opostos. Ao doarem seu tempo e energia, macho e fêmea unem-se pelo propósito único de conceber. Ao deixarem este planeta vivem ainda em sua prole. Assim também Yin e Yang somente existem devido a existência do outro, dentro de um está, sempre a semente que possibilita a existência do outro.

Filósofos taoistas descreveram este par de opostos e a eles nomearam Yin e Yang. O caractere chinês para Yin é uma montanha encoberta por uma nuvem, que representa a escuridão, para o Yang, por outro lado, o caractere mostra a mesma montanha com sua face iluminada pelo sol representando assim a luz. As primeiras referências sobre Yin e Yang estão no livro das mutações.

Yin e Yang é muito usado em tratamentos como acupuntura, shiatsu, ou outras terapias baseadas na Medicina Tradicional Chinesa.

Thiago Rocha, Acupunturista

É possivel usar hastes de bambu para fazer quick massage

Para quem trabalha com quick massage em empresas, eventos e atende várias pessoas ao longo do dia. Tem clientes que pedem por uma massagem mais forte e para isso o bambu é uma boa pedida para essas pessoas, porque o bambu vai atingir mais profundamente os músculos, aliviando melhor as tensões acumuladas do dia a dia. O bambu é composto por sete hastes, os melhores para acompanhar com o quick massage são:

Haste 2 – (haste menor) nos podemos fazer rolamentos ou deslizamentos nas costas inteira, nos braços, pernas e panturrilhas.

Haste 3 – (haste compridinha) você pode fazer movimentos ascendentes mais intensos segurando com as duas mãos, mas sempre nas laterais sem encostar na coluna vertebral.

Haste 4 – (a maior) para pessoas com as costas mais largas, para pegar as costas inteira do cliente.

Haste 1 – (a fininha) você pode estar  pressionando  os 4 pontos dos meridianos que estão rente a coluna vertebral , dois de cada lado e também pode pressionar em volta da escápula.

E assim você pode estar fazendo algumas manobras diferentes conforme for o caso, mas sempre pensando no bem estar do seu cliente, para que não fique nenhuma sensação de desconforto. Haverá pessoas que se sentem melhor descalças, uma opção é pegar a haste roliça e fazer alguns rolamentos para relaxar.

O quick massage é uma massagem para relaxar, aliviar as tensões, portanto qualquer manobra que se faz para relaxamento é bem vinda, mesmo sendo feita com bambus. Uma dica importante quando utilizar os bambus é de avaliar bem o seu cliente. Se houver reclamação de dores é preciso tomar muito cuidado, pois com o bambu a pressão é mais forte do que com as mãos.

Em média uma sessão de quick massage leva em torno de 15 a 20 minutos, durante o dia todo, ao longo do dia haverá certo cansaço da pessoa que faz a massagem. Você poderá intercalar alguns movimentos com o bambu se quiser, assim aguente mais.

Alongamento

Sim. Algumas pessoas podem achar esta declaração simplista, um exagero ou mesmo um absurdo. Mas pense comigo e acompanhe o meu raciocínio. O que temos dentro do nosso corpo? Órgãos vitais como o coração, os pulmões, o cérebro? Sistemas complexos como o circulatório, o respiratório, o linfático, o nervoso?

Quando cuidamos do nosso corpo estamos cuidando de TUDO – Carlos Amorim

Nesse momento esqueça a espiritualidade e pense apenas na matéria, no corpo, no físico da sua existência. Pronto! Agora posso lhe dizer que você só existe porque sistemas, órgãos e células dentro do seu corpo trabalham nesse momento, e por causa disso você pode sorrir, cantar, falar, sonhar, projetar, sentir saudade, felicidade. Você pode praticar esportes, pode meditar, fazer alongamentos, pode se esticar, pode relaxar.

E se você já chegou à mesma conclusão que a minha, então estamos falando a mesma língua: você existe porque o seu corpo está primeiramente trabalhando para tudo o mais existir. E quando eu disse que cuidando do nosso corpo estamos cuidando de tudo, é porque sua vida, seu presente e futuro, seu desenvolvimento pessoal, sua saúde e bem estar dependem exclusivamente de sua consciência para com o seu corpo, pois quando você cuida dele você está interagindo com todos os outros sistemas vinculados a ele.

Em suma, cuidar do seu corpo faz com que se sinta melhor, eleva a sua autoestima, você se torna mais confiante, sua consciência aflora para estados mais plenos de percepção, e o resultado é sempre positividade, produtividade, e o que é mais importante: saúde para você ser e fazer o que quiser nesta vida.

Carlos Amorim, carlos-masso@hotmail.com

Massagem relaxante

A massagem, terapia praticada há milênios, teve suas raízes deturpadas pelo marketing da ganância, que a confundiu com práticas que acabaram por degradar o profissional massoterapeuta. Confundida por décadas com a prostituição e o charlatanismo, a massagem sobreviveu e vem despontando como um auxiliar ao trabalho dos profissionais da saúde. Atletas profissionais, atletas de fim de semana, trabalhadores estressados, enfim pessoas de todas as idades e classes sociais sentem no corpo a marca dos desafios diários por superação ou cumprimento de metas. As conseqüências da pressão dos desafios são sentidas diretamente na musculatura, e é neste momento que o bom profissional faz a diferença.

O massoterapeuta não cura doenças. O papel do massoterapeuta é de um importantíssimo coadjuvante no alívio das dores e dos desconfortos físicos, mas jamais o de um profissional que vá tratar de doenças musculares prescrevendo remédios ou dando orientações médicas de qualquer ordem.

A prática da ética durante uma sessão de massagem não se resume apenas a evitar a invasão de privacidade ou na desnecessária exposição das partes íntimas do cliente. A ética é um conjunto de valores que vai muito além, e que nos obriga a respeitar também as leis que regem a prática médica como um todo, tanto quanto respeitar o corpo do outro, no sentido de que o medicamento da moda, vital para alguns, pode ser fatal para outros. Lidamos com pessoas e, diferentes que somos uns dos outros, desde a personalidade até as digitais, temos em nosso organismo algumas particularidades que somente um médico poderá avaliar.

Nestes tempos em que a comunicação avança com uma inimaginável velocidade, exigindo mais e mais do ser humano,  tempos em que o corpo não consegue acompanhar a velocidade da mente e pede socorro a todo instante, a massagem é indicada como um importante auxiliar em tratamentos médicos ou simplesmente como um “pit stop”  necessário para o relaxamento do corpo.  Com a proliferação de cursos de técnicas de massagem e a conseqüente multiplicação de profissionais da massoterapia, em breve chegará o momento em que o mercado começará a separar o joio do trigo.
Sobreviverão os bons profissionais, aqueles que, atentos às mudanças do mundo e conscientes da evolução da relação cliente x prestador de serviços, procurou o conhecimento como grande alicerce de seu trabalho. O cliente é aquele que pode ser um grande conhecedor do corpo humano. Ou pode ser um curioso, que através da internet adquiriu um certo conhecimento que lhe dará algumas certezas. E o massoterapeuta reconhecido pelo mercado será aquele que sabe em qual músculo está sendo feita a manobra, que sabe quais conseqüências tem uma manobra feita às cegas e que consegue dar ao seu cliente a segurança e a certeza de que ele sairá da maca melhor do que quando chegou. Sobreviverá com louvor aquele que tem plena consciência de que é preciso buscar eternamente o conhecimento através de cursos e de leituras , mas principalmente, será reconhecido aquele que, como todo profissional, sabe que deve limitar-se àquilo que conhece com profundidade.

Não somos curandeiros, nem magos e nem deuses. Somos profissionais do bem estar. E isto por si só, já é digno o bastante para que dediquemos parte de nosso tempo na busca do conhecimento. Porque é sempre ele, o conhecimento, que nos permite dar um passo à frente para nos tornar melhores do que somos hoje.

Sueli Kato,  sueli01@uol.com.br

Medicina Tradicional Chinesa, Yin Yang

A acupuntura pode ajudar a aliviar dores?

Não parece muito lógico inserir agulhas no corpo para aliviar dores ou para tratar ansiedade. Mas os chineses estão fazendo tratamentos com agulhas há mais de 3.000 anos.

Será que o método iria sobreviver milhares de anos sem ter algum fundamento ou algum benefício?

O que a gente chama de acupuntura é justamente isso, inserir agulhas de tamanhos diferentes para combater doenças, dores, ansiedade. Há métodos usados até para tirar o apetite com acupuntura, o que poderia ser usado na estética ou para emagrecimento. Outros estímulos de agulhas poderiam ajudar a parar de fumar ou largar um vício.

Pois é, a acupuntura cresceu muito no ocidente e faz mais e mais parte do nosso dia a dia. Na China, a acupuntura é usada nos hospitais, durante cirurgias e no consultório do dentista. Será que vai ser assim no Brasil também?

Mas vamos retomar a pergunta: A acupuntura pode ajudar a aliviar dores? Provavelmente sim. Já que existem milhões de pessoas satisfeitas com os tratamentos com agulhas e enxurradas de depoimentos defendendo as técnicas. Porém, os efeitos não foram provados cientificamente em grande escala, o que faz boa parte do ocidente chamar os efeitos da acupuntura de “placebo” (a pessoa acredita tanto que vai dar efeito, que acaba dando).

Equilibrando os fluxos de energia
Como que a medicina tradicional chinesa (MTC) explica o funcionamento da acupuntura? O que é acupuntura? Como pode uma agulha curar dores nas costas? Ou uma agulha combater a insônia?

Todas as doenças, dores ou problemas vêm de um desequilíbrio energético, segundo a MTC. Esta energia chama-se qi. Quando o acupunturista coloca as agulhas nos pontos de fluxo energético do corpo, ele pode abrir ou fechar o fluxo de energia e assim curar e estimular uma variedade enorme de problemas e sintomas. Para trabalhar os canais de energia, o acupunturista coloca agulha em vários pontos do corpo, muitas vezes longe da origem da dor. Por isso que às vezes o tratamento inclui a colocação de agulha no dedo do pé para tratar uma dor de dente. Segundo o MTC é possível tratar e aliviar dores usando a técnica de acupuntura.

As agulhas dóem?
Normalmente a acupuntura não e dolorida porque as agulhas costumam ser bem fininhas. Se você sente muita dor num tratamento, pode ser por falta de conhecimento do profissional. Neste caso, seria bom avaliar se você deve continuar o tratamento ou não. Em média, são usadas de 5 a 20 agulhas durante um tratamento, mas varia muito entre cada profissional e a problemática do paciente.

Placebo?
Muitas pessoas sentem-se ajudadas de imediato pelo tratamento e outras precisam de mais tratamentos para melhorar. Parece que o tempo do problema é um fator importante nos tratamentos. Pessoas que sentem dores vários anos tendem a precisar de mais tratamento do que pessoas que sentem uma dor repentina. Também há pessoas que não sentem melhora nenhuma com os tratamentos. Mas lembre-se de que não existe um tratamento que funcione 100% para todo mundo. É assim mesmo, alguns preferem tomar remédios, outros vão ao massagista e outros preferem acupuntura. Vai ser difícil saber qual é o melhor.

Há controvérsias sobre a eficácia da acupuntura. Nem os pontos de acupuntura e nem os canais de energia foram provados cientificamente. Mas há evidências fortes de que o nosso sistema nervoso tem ligação com os pontos. Sempre existem pessoas que precisam de evidências palpáveis para acreditar e por isso muitos pesquisadores não acreditam neste método antigo chinês.

Mesmo assim, a maioria das pessoas tende a acreditar e ser beneficiada com a acupuntura. Tratamento de acupuntura é considerado eficaz com doenças como artrite, LER, insônia, dores de cabeça, dores nas costas, ansiedade e problemas no nervo ciático. Mas, como eu já escrevi no começo deste texto, será que o método iria sobreviver milhares de anos sem ter algum fundamento ou algum benefício?

Alongamento de glúteo máximo

Desenvolvido pela bioquímica norte-americana Dra. Ida Pauline Rolf (1896-1979) através de seus estudos em medicina quiroprática, osteopatia, ioga entre outros aprofundamentos. Ela também estudou matemática e física atômica pela Universidade Técnica Suíça, em Zurique, e medicina homeopática em Genebra, além de receber o título de “PhD” em Química Biológica pela Universidade de Columbia.

É comum as pessoas sentirem dores no corpo devido à rotina exaustiva de trabalho e pouca atividade física. Além do mais, a maioria das pessoas não tem conhecimento para manter a boa postura do corpo mediante as situações cotidianas como, por exemplo, trabalhar em frente ao computador ou simplesmente na própria forma de andar.

Com o passar do tempo as conseqüências dos maus hábitos da postura podem agravar os sintomas se não for tratada da maneira correta. O Rolfing tem o objetivo de manter a postura do corpo equilibrada, dando uma qualidade de vida melhor a quem procura este tratamento.

Muito próximo da massagem clássica que conhecemos, o Rolfing é aplicado pela pressão das mãos do profissional que procura trabalhar nos pontos de tensão e de músculos encurtados pela falta de alongamento e atividade física.

Todas as pessoas são aptas a fazerem o Rolfing, desde os bebês até os mais idosos.

Ao contrário do que muitos pensam a técnica não é apenas para amenizar dores crônicas ou aliviar o estresse, mas também para melhorar a qualidade de vida e das atividades diárias.

O que o rato tem a ver com a massagem?

Porque a massagem é relaxante?

Antes da resposta, olhe um momento na figura do rato e leia o que está escrito (a imagem aumenta de tamanho, clique!). Às vezes você mesmo consegue adivinhar a resposta. Pense pelo menos um minutinho.

Pois é, vai ver que você já descobriu a resposta, parabéns! Mas para você que não conseguiu decifrar a imagem, não fique chateado, a imagem é meio vaga mesmo.

Para responder por que a massagem é relaxante vamos focar num hormônio chamado ocitocina. É claro, existem várias razões que levam a um relaxamento na hora da massagem: energias, empatia, fatores psicológicos… Mas vamos falar sobre um assunto que já foi cientificamente provado.

Durante uma pesquisa que durou mais de 30 anos a fisiologista sueca Kerstin Uvnäs comprovou que o hormônio ocitocina é liberado no corpo com o toque. 

Kerstin Uvnäs escreveu um livro chamado “lugn och beröring” (“Calma e Toque”) e comprovou que, principalmente o toque do outro, libera a ocitocina.

Além disto, comprovou que a ocitocina existe em homens também (por muito tempo foi considerado um hormônio só da mulher porque aparece muito durante o parto e a amamentação). Talvez por causa disto, a maioria das pessoas gosta de receber um abraço ou uma massagem, porque libera ocitocina. Mas o que a ocitocina faz então? Bom agora é hora de voltar para o rato. Você lembra o que estava escrito em volta dele? Pois é, são os efeitos da ocitocina. Ela melhora o aparelho digestivo, aumenta a calma, diminui o medo, aumenta a resistência a dor, melhora o relacionamento, aumenta a curiosidade e muito mais. Acha que são bons efeitos? Algo importante para o povo estressado de atualidade? Muito bem!!! A massagem relaxante libera hormônios através do toque, o que deixa o cliente (ou namorada/o) muito bem com a vida, por causa do ocitocina, o nosso hormônio de bem estar.

Agora… por que a imagem tem um rato? Porque não um ser humano? Já adivinhou? É isso, os testes da Kerstin Uvnäs foram feitos em ratos de laboratório (em geral sou contra testes em animais, mas pelo jeito os ratos se deram bem).

Manobras de relaxamento (reflexologia):

Ponto reflexo do plexo solar. Ponto de relaxamento.

• Posicionamento do/a namorado/a na cama (barriga para cima): tração na cervical, no cóccix, braços e pernas (colocar um travesseiro abaixo da cabeça, segure nos pés e puxe as pernas levemente). 
• Entrando em sintonia: respirar junto com o/a namorado/a enquanto os seus polegares estimulam os pontos reflexos do plexo solar (veja imagem) de ambos os pés, simultaneamente. São 5 segundos em cada item: respirando, retendo e expirando. Repetir 4 vezes.
• Toques sutis, mais deslizamento alternado em toda extensão do pé, mais deslizamento lateral simultâneo (pode usar um creme com base de canela, é afrodisíaco). Um pé de cada vez.
• Rotação do tornozelo (girar o pé, circulos horário e anti-horário).
• Amassamento nos tornozelos (e entre os tornozelos e o calcanhar também) com a palma da mão (são pontos genitais, estimulantes… eba!).
• Trações na região dorsal, orientando-se pelos vãos dos dedos com os dedos no dorso e o polegar dando apoio na região plantar (levantar o pé).
• Movimentos de abertura com os polegares em toda extensão plantar da base dos dedos aos calcanhares.
• Movimentos giratórios, também com os polegares nas almofadas superiores (apertar e girar).
• Deslizamento giratório com os punhos cerrados (usar os punhos cerrados e girar na parte plantar).
• Rotação dos dedos com suave tração a partir do dedão do pé. No sentido horário e anti-horário. Pegada em forma de pinça (segurar o pé com as duas mãos entre o polegar e o resto dos dedos).
• Flexão e extensão plantar e dorsal, mais estiramento do tendão de Aquiles (alongar o pé em varias direções).
• Vai e vem entre as palmas das mãos.
• Vibração dos tornozelos (1. segurar o pé com as duas mãos na altura dos tornozelos. 2. vibrar).
• Puxar os dedos (uma de cada vez)
• Cuidado de ficar tempo demais massageando os pés… vai dar sono!!! Mais ou menos 3 minutos em cada pé está de bom tamanho, aí fica estimulante… boa sorte!!!

Qualquer dúvida entre na nossa página do facebook (www.facebook.com/cursosmassagem) e pergunte.