Arquivo da categoria: Exercícios
Como driblar o calendário mantendo saúde e disposição
Enquanto agurdamos que a ciência, com novos avanços, descubra novas ‘fórmulas’ de inibir o envelhecimento, algumas recomendaçãoes, propostas por estudiosos do assunto, podem ao menos, atenuar alguns dos efeitos deste fenômeno.
Massagem para terceira idade
Você sabia que nós seres humanos temos uma duração de vida natural de 75 a 85 anos, embora algumas pessoas vivam mais e outras menos. Devido à idade muitos órgãos sofrem um declínio, por exemplo, o cérebro, músculos, articulações e … Continue lendo
Esportistas, vamos alongar!
Uma certa vez, estava conversando com um amigo que reclamou de estar “travado” e que precisava de uma massagem desportiva, pois sentia muita dor.
Trabalho sem estresse
É mais fácil do que possa imaginar, mas para isso daremos algumas dicas: Procure alinhar seus pensamentos focando as atividades que deverão ser executadas no dia. Respire profundamente, inspirando e expirando pelo nariz. Priorize um café da manhã com frutas … Continue lendo
Alongamento: Cuidando de si para cuidar do próximo.
Quando se opita pela massoterapia, uma das primeiras coisas que aprendemos são os alongamentos e posturas. É a primeira coisa que o massoterapeuta se preocupa antes de atender uma pessoa; a atenção máxima pra si antes mesmo do cliente.
Lian Gong
É uma técnica desenvolvida para prevenir problemas causados por má postura ou de movimento agressivos que podem afetar diretamente alguma região do corpo, pelo especialista em ortopedia Zhuang Yuen Ming. Essa ginástica é composta por 18 exercícios que irão atuar … Continue lendo
