Clínica de Massagem SP - Massoterapia Pinheiros | Espaço Bergqvist

Muitas lesões que acontecem no esporte são fáceis de tratar no próprio ambiente onde ocorreram. A vantagem disto, é que o tempo de recuperação diminui e a qualidade da cicatrização melhora.

Um bom exemplo é a torção do pé. Normalmente ela acontece na lateral. Os ligamentos, a cápsula de articulação e pedaços de ossos podem lesionar ou romper. Não é posível evitar depois de ter acontecido, mas é possível parar o sangramento e diminuir o inchaço. Se você conseguir fazer estes procedimentos, o tempo de recuperação diminui consideravelmente.

O que traz mais efeito é colocar uma atadura. Ela precisa ser colocada com tanta pressão a ponto de superar a pressão sangüínea. Enquanto a atadura ficar no lugar, pouco líquido vai derramar. A atadura deve ficar por 10-15 minutos. Depois, remova-a por 1-2 minutos enquanto examina a lesão. Em seguida, coloque uma nova atadura durante mais 15 minutos. Depois, diminua a pressão. Se for possível, deixe a área lesionada mais alta que o restante do corpo.

A regra geral é combater toda tendência de inchaço. Pense no seguinte exemplo: uma estrutura se rompeu, como um ligamento. Para a cicatrização ser boa, é necessário que as duas partes rompidas tenham contato uma com a outra. Se a distância entre elas for grande, a cicatrização ficará pior. Se muito sangue e líquido derramarem na estrutura e deixarem a área inchada, as partes vão ser empurradas para longe uma da outra. A cicatrização demorará mais e não ficará boa.

A atadura deve ser aplicada quando você suspeitar de um sangramento interno. Se você estiver com dúvida ou inseguro sobre o que fazer, a pessoa lesionada deverá ser atendida por um profissional na área da saúde. Sangramentos expostos também podem ser tratados com ataduras.

Dores na região da lombar podem travar as costas. Na verdade, é uma cãibra na musculatura que deixa a pessoa imobilizada, com dores agudas. Muitas vezes acontece depois de levantar algo erroneamente. Na maioria das vezes, a dor desaparece lentamente sozinha depois de um período de descanso. A maioria das pessoas sente dores agudas na região lombar pelo menos uma vez na vida. Normalmente não é perigosa, mas incomoda bastante.

O que deixa as pessoas assustadas é a dor aguda e a rapidez com que o sintoma aparece. Às vezes, basta levantar uma caneta do chão para as costas travarem. Por que um movimento tão leve pode gerar uma dor tão aguda, capaz de deixar a pessoa quase sem movimento por boas horas? Na verdade, a resposta é fácil. A musculatura na região lombar tem várias funções. Ela movimenta o tronco e estabiliza a pessoa quando está em pé, sentada ou em qualquer movimento. A região lombar está sempre em aça. Ela fica semitensionada quase o tempo todo para fazer contrapeso aos movimentos e para locomover a pessoa. Mas, além de movimentar as vértebras, ela tem outra função extremamente importante: protege a medula espinhal, que passa entre as vértebras, onde praticamente todos os sinais nervosos correm. Sem a medula espinhal a pessoa não poderia viver. É ela que manda sinais para que o coração bater, os pulmões e os músculos contraírem. O principal trabalho dos músculos intervertebrais, e certos músculos em volta da coluna é estabilizar e amortecer o impacto entre as vértebras. Quando os músculos já estão cansados, eles podem entrar em cãibra. É isto que normalmente acontece quando as costas travam. A pessoa já está no limite do que aguenta e, quando vai pegar aquela caneta do chão, os músculos preferem travar para imobilizar, que colocar a medula espinhal em perigo. Travar as costas não é nada mais do que um sinal de aviso, um alarme de que algo está errado. Por isto, é importante tomar muito cuidado quando se melhora de uma lombalgia, porque a musculatura ainda está cansada mas a pessoa pode se sentir muito bem. Um mínimo de esforço errado, como pegar a caneta no chão pode travar as costas de novo.

Claro que há outros fatores que também podem levar a dores e imobilização nas costas. Às vezes podem ser problemas graves, por exemplo, depois de um acidente. Na verdade, o terapêuta deve sempre perguntar se o paciente teve agum tipo de trauma causado por acidente antes de tratar. Num acidente, a pessoa pode ferir as vértebras ou outra estrutura da coluna, o que pode gerar sérios problemas. Dificilmente uma massagem leva uma pessoa à piora. Mas quando se trata de dores na coluna, é sempre bom procurar um profissional especializado.

A respiração é o processo de inalar oxigênio (O2) e exalar gás carbônico (CO2), que acontece nos pulmões. O oxigênio é capturado nos alvéolos pela hemoglobina no sangue e é transportado para as estruturas do corpo. O sangue também transporta de volta para os pulmões, o gás carbônico produzido nas células.

A respiração é um sistema bastante complexo, que envolve várias estruturas do corpo para funcionar bem. O diafragma e os músculos do tórax responsáveis pela respiração (mais que 10 músculos) contraem quando o processo começa, inflando os pulmões. Este processo faz com que a pressão caia abaixo do índice normal da atmosfera e, assim, o ar entra espontaneamente nos pulmões. O contrário acontece na expiração. O diafragma e os músculos responsáveis pela respiração relaxam e, pela elasticidade dos pulmões, o ar sai.

O Método Lotorp ou Massagem Torácica ajuda pessoas com problemas respiratórios. Ele foi inventado pelo massagista sueco Janne Karlsson em 2003. Este método foi colocado em testes científicos no Hospital Sahlgrenska, em Gotenburgo (um dos hospitais mais renomados na Suécia), pelo médico Olle Löwhagen. Os resultados foram muito satisfatórios e o método é hoje usado como tratamento alternativo para pessoas com problemas respiratórios. Muitos pacientes se sentem tão bem depois do tratamento, que não precisam mais usar remédios para alergias ou asma.

O que acontece então? O método Lotorp foi criado para aliviar a tensão muscular envolvida no processo de respiração e ensinar o paciente a respirar de forma correta. Respirar é como andar. Todo mundo tem o seu estilo de andar, alguns andam certo outros mancam ou andam inclinados para frente ou para trás. Qualquer desequilíbrio na locomoção pode levar a problemas. Uma pessoa que anda “torto” tem muita chance de ter dores na lombar ou no pescoço, ou ainda dor nos glúteos ou na perna. Pois bem, a respiração é a mesma coisa. Só que a gente não pensa nisto. Ninguém pensa que respira errado. Mas, de fato, a maioria tem desequilíbrio na respiração. Um desequilíbrio deste pode levar a muitos problemas, como alergias, asma ou angústia.

Vamos explicar. Imagine uma garota de 12 anos que anda de bicicleta e cai. Na queda, ela quebra uma costela. Imediatamente é levada ao hospital, onde recebe tratamento. Mas quando volta para casa, enquanto que a costela se calcifica de novo, a respiração e certos movimentos ainda doem. Provavelmente, a garota vai começar a respirar parcialmente, não vai encher totalmente os pulmões de ar, porque dói. Depois de um ou dois meses, a costela se calcificou e não dói mais. A garota pode fazer esporte de novo e andar de bicicleta. Mas é muito provável que ela vá adotar um padrão errôneo de respiração. Durante meses aprendeu a respirar errado e agora se adaptou à nova respiração. Se ela continua a respirar assim, imagine depois de 20 anos. Com 32 anos, depois de 20 anos respirando errado, talvez ela não use todo o pulmão e todos os músculos einvolvidos no processo. Músculo que não é usado atrofia, e estruturas que são usadas de forma errada, se adaptam. Uma mulher de 32 anos que respirou parcialmente errado durante 20 anos pode criar alergias, asma ou outros problemas que têm a ver com a respiração. Por quê? Porque os pulmões ficam irritados e cansados de estar desequilibrados. Quando, então, uma pessoa como esta mulher entra em contato com algo que cause alergia como poeira ou cheiros fortes, ela pode ter uma reação.

O método Lotorp alivia a musculatura responsável pela respiração e o massagista vai instruir o paciente sobre como respirar, além de dar exercícios para fazer em casa. Normalmente, de uma a cinco sessões são suficientes para fazer a pessoa se sentir completamente diferente. Em muitos casos, a alergia, sentimentos de angústia (provenientes de falta de ar) e asma são aliviados até o ponto de curar totalmente.

Fibromialgia é uma doença em que os impulsos da dor aumentam, o que leva a uma hipersensibilidade à dor e uma propulsão para várias partes do corpo, que costumam mudar para lugares diferentes sem razão nenhuma. As dores numa pessoa que sofre de fibromialgia duram mais tempo e parecem mais fortes do que são na verdade.

Normalmente, a pessoa tem dores nos músculos (por isso o nome: fibro=fibra, myo=músculo), mas pode sentir reflexos também em articulações, tendões, esqueleto ou ligamentos. É comum sentir dores no pescoço, ombros, na parte inferior das costas, mãos e pés. A dor pode ser constante ou variar. O que mais caracteriza a fibromialgia é que a dor passa de uma parte do corpo para outra.

Ninguém sabe exatamente a origem da doença e os especialistas têm uma infinidade de explicações como por exemplo: infecções nos músculos, falta de certos nutrientes, estresse, problemas psicológicos, microlesões na musculatura e assim por diante.

As pessoas com fibromialgia normalmente se sentem sem força muscular e apresentam rigidez nos músculos. Depois de um tempo, os sintomas podem levar a dificuldades para dormir, ansiedade, depressão ou estresse, que pode gerar enxaquecas ou problemas no aparelho digestivo.

É a hipófise no cérebro que libera um hormônio chamado adrenocorticotrófico (ACTH). Esse hormônio estimula os glândulas supra-renais a produzir adrenalina, noradrenalina e cortizol. Outros hormônios que controlam o metabolismo e o equilíbrio de líquidos no corpo também podem ser liberados. A adrenalina e a noradrenalina são responsáveis pela maioria das reações de estresse do corpo. O pulso e a pressão aumentam e os músculos e o cérebro recebem mais sangue. O aparelho digestivo diminui a capacidade e a pele recebe menos sangue. Este processo normalmente é chamado de reação luta e fuga.

Os pesquisadores acreditam que é uma reação que existe desde o tempo em que o homem precisava de uma resposta corporal aos perigos existentes. Se a gente encontra um animal feroz na floresta, é preciso decidir se a gente luta ou foge. A reação do estresse fornece ambas as alternativas. Quando o coração bate mais rápido, ele fornece mais sangue aos músculos (e com isso mais oxigênio e nutrientes), preparando o homem para lutar com o animal ou fugir dele. O corpo então diminiu reações menos importantes nesta situação, como a digestão, a sexualidade e as habilidades de movimentos finos, como os executados pelas mãos.

Hoje em dia, esta reação existe por outras razões. Por exemplo, quando nos nos sentimos ameaçados, com medo ou pressionados, em um ambiente ruim de trabalho ou numa relação que não funciona bem. Um grande problema causado pelo estresse é o mau funcionamento do aparelho digestivo. O estômago produz, pelo menos inicialmente, mais ácido, que leva ao refluxo, dispepsia ou até a úlceras. Durante um processo de contínuo estresse, o estômago começa a parar de produzir os ácidos necessários para a digestão, piorando a capacidade de aproveitar os nutrientes dos alimentos. Nesse caso, não adianta ingerir mais nutrientes, minerais ou vitaminas porque o problema não é a falta deles, mas a capacidade de tirar os nutrientes da comida.

Quando a situação de estresse acaba, o corpo volta ao um estado normal. Mas se o estresse dura muito tempo, pode causar muitos problemas desagradáveis como depressão, dificuldade de recuperação muscular, e várias doenças fisicas. Uma das maneiras mais efetivas e mais fáceis de diminuir o estresse, é fazer exercício fisico, que libera endorfinas (um hormônio que combate o estresse) proporcionando um relaxamento ativo e uma boa qualidade de sono. Meditação e exercícios de respiração também são formas eficazes de diminuir o estresse. Uma outra maneira de combater os efeitos do estresse é a massagem. Massagens leves liberam os hormônios ocitocina e endorfina, provocando melhor qualidade de vida.