É bom fazer massagem em grávidas? A resposta é: sim! Mas é claro, sempre mais cuidado com as futuras mamães. A massagem para gestantes tem muitos efeitos bons: hormonais, psicológicos e fisiológicos. Dependendo do mês de gestação, a massagem pode ser feita deitada ou sentada. A maioria das gestantes sente dores nas pernas, na lombar e muitas reclamam de cansaço muscular devido à sobrecarga. A massagem para gestantes tem efeitos calmantes em todos os sentidos e serve como auxílio durante a gravidez. Em alguns hospitais, no dia do parto, as enfermeiras ensinam os futuros papais a fazer massagem na mulher para melhorar e aliviar as sintomas.

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É claro que a gravidez é um período de alegria, esperando uma nova vida chegar ao mundo. Mas também é um período em que a necessidade de descanso aumenta. A maioria das mulheres começa a sentir as mudanças no corpo, gerando certas dores, depois do quarto mês de gravidez. Depois disto, quando o peso também aumenta, cerca de 85% das mulheres sentem dores na região lombar. Também é frequente sentir certas dores nas pernas, principalmente nos adutores e nas coxas. Muitas gestantes reclamam ainda de dores nas panturrilhas devido a problemas de circulação do sangue.

Fazer exercício, treinar e manter a forma ajudam, com certeza. Há várias academias especializadas em gestantes. É bom andar, nadar ou até fazer musculação ou ginástica. Um outro complemento para as gestantes é a massagem. A massagem para gestantes pode começar depois da décima terceira semana de gravidez seguir até os últimos dias antes do parto. É possível fazer antes da décima terceira semana também, mas como é um período de maiores riscos, é melhor ter autorização de um médico especialista. Na verdade, sempre é bom ter esta autorização, para evitar eventuais complicações. A massagem para gestantes traz bem estar e relaxamento muscular, devido a vários fatores. Um deles é a liberação do hormônio ocitocina, que diminui o estresse e a angústia antes e durante o parto e, tudo indica, diminui as complicações pós parto também.

O que acontece durante a gravidez?

• O ponto de equilíbrio cai mais para frente, o que pode sobrecarregar certos músculos e articulações, especialmente na parte inferior do corpo.
• A lordose aumenta e a lombar perde um pouco de força.
• Os músculos do bumbum e das coxas mudam.
• Os seios aumentam, sobrecarregando a musculatura no pescoço e no ombro.

Numa pesquisa em Touch Reasearch, na Flórida, provou-se que:

• A massagem deixa menos hormônios de estresse.
• A massagem diminui complicações durante o parto.
• A massagem reduz o parto precoce.